Publicado há 12.05.2018 em assunto Ed. Física por Guest

Qual o melhor exercício para emagrecer? faz um resumo por favor!

Respondido por Guest


Inúmeras pesquisas científicas feitas em todo o mundo comprovaram que o HIIT é o melhor treinamento quando o objetivo é o emagrecimento e a melhora da saúde. O HIIT da sigla em inglês significa High Intensive Interval Training (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade).

Esse método de treino é muito mais que uma tendência que virou moda. O HIIT é um modo de treinar e não um tipo de atividade, ele pode ser feito de diversas maneiras como com a corrida, a caminhada, a natação, pedalando, na esteira, em exercícios com o peso do próprio corpo ou na musculação